Eu fechei meu primeiro mês de R.A (Ínicio - 10/03/2012) com 6,2Kg eliminados. Eu poderia ter eliminado pelo menos uns 2KG, porém meu primeiro mês eu não realizei atividades físicas com regularidades devido a sinusite e uma super gripe que eu peguei.
Semana passada eu estava 100% recuperada e essa semana eu voltei pra academia, eu achava que com o término da faculdade eu conseguiria ir na academia com mais frequência, mas continuou do mesmo jeito. Vou ter que me sacrificar.
O plano de ação é o seguinte:
Segunda: Ginástica localizada ás 18:45 com a Natália;
Terça: Water-Bike às 18:30 com a Natália e Hidroginástica ás 19:10 com o Hudson;
Quarta: Nadaaa!
Quinta: Water-Bike às 18:30 com a Natália e Hidroginástica ás 19:10 com o Hudson;
Sexta: Ginástica localizada ás 18:45 com a Natália;
Qual academia? Desde Julho do ano passado eu frequento a Academia Crawl (http://www.academiacrawl.com.br/)
Além disso, eu pretendo fazer 30 minutos de bicicleta lá em casa nos dias de segunda, quarta e sexta. No sábado antes do WorkShop da Clínica eu pretendo caminhar 40 minutos no bairro lá de casa e no domingo eu pretendo bicicletar 30 minutos de manhã e 30 minutos à tarde;
Um novo hábito: acordar cedo também no domingo!
A partir de? Infelizmente à partir de domingo!
Vamô que Vamô!
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